FELICIDADE

A FELICIDADE É UM TRAJECTO, NÃO UM DESTINO.

Dor de cabeça, Febre

Quando estiver em casa e sentir a cabeça quente, febre ou dor de cabeça (dependendo da hora do dia da dor de cabeça) tome os seguintes chás:

Se for de manhã ferva 5 minutos casca de laranja com 2 pacotes de camomila e tome

Se for à tarde ferva 1 pacote de camomila, 1 pau de canela e boldo (o equivalente a uma colher de sobremesa)

Dor de cabeça de ressaca: espremer um limão, se tiver melancia pode juntar-lhe (com as sementes). Põe um pouco de gengibre e canela. Bater muito bem coar e beber em jejum. Neste caso (de ressaca ou sonolência) mergulhar os pés em água gelada

Não esquecendo (em caso de febre) banhos o mais frio que suportar de 2 em 2 horas ou menos se for caso disso.

Cortar rodelas de batata fininhas e coloca-las da seguinte forma:

Depois amarrar um pano húmido à volta da testa. Pôr rodelas de pepino nos olhos e relaxar um pouco. Quando não tiver batata fazer o mesmo com rodelas de limão fininhas.

Sempre que faz este tratamento mergulhe os seus pés numa bacia com água com 2 chávenas de sal e uma chávena de vinagre (o tempo que deverá manter as rodelas).

Esfregar toda a cabeça com raiz de gengibre, especialmente na zona onde tem mais dor e pressão.

Prisão de Ventre Severa

Deixar de molho durante toda a noite 20 ameixas secas sem caroço, 10 figos e 1 colher de sopa de sementes de linho.
De manhã colocar todos estes ingredientes no liquidificador.
Bater muito bem até que o preparado fique um puré.
Juntar 15 gr de sulfato de magnésio ou de sódio.
Deste puré toma-se, de 30 em 30 minutos, 1 colher de café cheia.

Beber 2 litros de água com o sumo de 2 limões, 1 colher de sopa de mel, uma colher de café de canela e igual de gengibre em pó (ou uma colher de sobremesa se for gengibre ralado fresco). Agitar todas as vezes que beber.

Poderá também incluir 1 litro de chá de cáscara sagrada. Pôr 2 colheres de sopa de cáscara sagrada, 1 pau de canela, para cada litro de água. Ferve 5 a 10 minutos, retira do lume. Côa e bebe fora das refeições

Introdução à Meditação

Sementes de linho

NOME EM LATIM: Linum usitatissimum L.

FAMÍLIA: Lináceas

OUTROS NOMES: Linho-da-terra, linho-do-inverno, linho-galego, linho-mourisco

HABITAT: Originário do Próximo Oriente, mas cultivado em numerosos países de clima temperado da Europa e da América.

DESCRIÇÃO: Planta herbácea de 40 a 80 cm de altura. O seu caule é erecto e as folhas são alongadas e estreitas. As flores são de cor azul clara, com 5 pétalas. O fruto é uma cápsula globulosa, com 10 sementes de cor castanha.

REFERÊNCIAS HISTÓRICAS: Há 4000 anos que se cultiva o linho nos países mediterrâneos para obter fibra têxtil, e há mais de 2500 anos que se utiliza como medicamento. Hipócrates já o recomendava como emoliente no século V a.C.

PROPRIEDADES E INDICAÇÕES: As sementes contêm uma grande quantidade de mucilagem e pectina, que lhe conferem propriedades emolientes e laxantes, além de sais minerais e lípidos de elevado valor biológico (ácidos gordos essenciais insaturados). São estas as suas indicações e aplicações:
- Prisão de ventre crónica: Lubrifica o tubo digestivo, tornando as fezes mais moles. Além disso regenera a flora intestinal, regulando os processos de putrefacção e fermentação (1,2,3). O seu efeito torna-se muito evidente, pois no caso de desarranjo intestinal as fezes perdem o seu cheiro pútrido.
- Gastrite, duodenite e úlcera gastroduodenal: Apresenta uma acção anti-inflamatória e emoliente que favorece a regeneração da mucosa digestiva danificada. Recomenda-se tomar as sementes de linho como complemento, associadas ao tratamento específico destes processos patológicos.
- Inflamações das vias respiratórias e das urinárias: Bronquites e cistites, particularmente, pelo seu efeito emoliente e suavizante sobre as mucosas (1,2,3).
As SEMENTES de linho (linhaça) podem usar-se como alimento. São especialmente recomendáveis para os diabéticos, pela sua escassa percentagem de glícidos e o seu elevado conteúdo em proteínas e lípidos (gorduras). Devem ser consumidas pelas pessoas que sofram de desnutrição ou queiram engordar (3).
As cataplasmas de FARINHA de linhaça aplicam-se sempre que se requeira calor constante: catarros e bronquite, dores menstruais, cólicas do abdómen (renais ou biliares), espasmos intestinais, picadas de insectos, abcessos e furúnculos (4). Têm uma acção resolutiva, antiespasmódica, sedativa e anti-inflamatória, além de manterem o calor durante muito tempo.
O ÓLEO de linhaça utiliza-se como suavizante da pele no caso de eczemas, pele ressequida, queimaduras leves e dermatoses em geral (5).

PARTES UTILIZADAS: A linhaça (sementes do linho).
USO INTERNO
1 Decocção durante 5 minutos de 30 g de sementes por litro de água. Tomar 2 ou 3 chávenas por dia, adoçadas com mel (so for diabético não ponha, use Stévia) e canela em pó.
2 Maceração: Deixa-se em repouso durante 12 horas uma colherada de sementes por cada copo de água. Tomar 2 ou 3 copos diários do líquido resultante.
3 Sementes: Também se podem ingerir as sementes inteiras, mastigando-as (uma colherada de 12 em 12 horas).
USO EXTERNO
4 Cataplasmas: As sementes de linho trituradas (farinha de linhaça) acrescentam-se à água a ferver até se obter uma papa espessa. Normalmente são precisos de 30 a 40 g por litro de água. Quando se aplica a cataplasma convém proteger a pele com um pano fino para evitar que se produzam queimaduras.
5 Loções com óleo de linhaça: Aplicam-se directamente sobre a zona da pele afectada. Triturar 3 colheres de sopa no moinho de café e misturar em 1.5l de água pura. Mexer muito bem (com a varinha mágica). Beber esta água leitosa durante o dia.

Meditação: uma ponte para viver mais e melhor

“Tudo vale a pena quando a Alma não é pequena” Fernando Pessoa


Descubra sua sabedoria interior... ou apenas descanse
Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranquilo.
1. Antes de começar, encontre um local silencioso em que não vá ser perturbado.
2. Sente-se e feche os olhos.
3. Concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração deliberadamente. Apenas observe.
Ao observar a respiração, vai ver que ela muda. Haverá variações na velocidade, no ritmo e na profundidade, e pode ser que ela pare por um momento. Não tente provocar nenhuma alteração. Novamente, apenas observe.
Pode ser que você se desconcentre de vez em quando, pensando em outras coisas ou prestando atenção aos ruídos externos. Se isso acontecer, desvie a atenção para a respiração.
Se durante a meditação você perceber que está se concentrando em algum sentimento ou expectativa, simplesmente volte a prestar atenção na respiração.
Pratique esta técnica durante quinze minutos. Ao final, mantenha os olhos fechados e permaneça relaxado por dois ou três minutos. Saia do estado de meditação gradualmente, abra os olhos e assuma sua rotina.
Sugiro a prática da meditação atenciosa duas vezes ao dia, de manhã e no final da tarde. Se estiver irritado ou agitado, pode praticá-la por alguns minutos no meio do dia para recuperar o eixo.
Na prática da meditação você vai por uma de três experiências. Mas deve resistir à tentação de avaliar a experiência ou sua capacidade de seguir as instruções, porque as três reacções são "correctas".
Você pode se sentir entediado ou inquieto, e a mente vai se encher de pensamentos. Isso significa que emoções profundas estão sendo liberadas. Se relaxar e continuar a meditar, vai eliminar essas influências do corpo e da mente.
Você pode cair no sono. Se isso acontecer durante a meditação, é sinal de que você anda precisando de mais horas de descanso.
Você pode entrar no intervalo dos pensamentos... além do som e da respiração.
Se descansar o suficiente, mantiver a boa saúde e devotar-se todos os dias à meditação, você vai conseguir um contacto significativo com o self.
Vai poder se comunicar com a mente cósmica, a voz que fala sem palavras e que está sempre presente nos intervalos entre um pensamento e outro.
Essa é a sua inteligência superior ilimitada, seu génio supremo e verdadeiro, que, por sua vez, reflecte a sabedoria do universo. Tudo estará a seu alcance se confiar na sabedoria interior.

Nunca se esqueça que meditar permite-lhe que se distancie da angustia, da tristeza, da ansiedade… O Poder da mente poderá leva-lo a ter uma auto-cura muito mais rápida para qualquer desequilíbrio que tenha no seu organismo. Meditar aquieta a mente, traz relaxamento e força a mente a identificar as questões de dependências que estão por trás das sensações corporais ou de algo que internamente não está bem e que nós, inconscientemente, não conseguimos perceber.

Desejo-lhe uma boa meditação e faça-o diariamente.

O limão

Quem não ouviu falar das propriedades medicinais do limão e dos seus benefícios para a saúde? Ao longo dos anos a História tem sido testemunha da utilização deste valioso citrino, para fins curativos.
Desde tempos imemoriais que o limão tem sido um dos frutos mais utilizados pelo Homem.

O LIMÃO E A VITAMINA C
Entre todos os citrinos, o limão é um dos melhores fornecedores de vitamina C ao nosso organismo. A vitamina C (ácido ascórbico), pertence ao conjunto das vitaminas essenciais e hidrosolúveis. O nosso corpo, ao contrário dos animais, não pode autoabastecer-se e necessita adquirir esta vitamina através da alimentação. Segundo estudos efectuados num hospital de Londres, chegou-se à conclusão que a quantidade de vitamina C, que o nosso organismo necessita diariamente corresponde a 20 mg por Kilo de peso. Tudo o que se tomar a mais, é eliminado.

A falta de vitamina C tem como primeiros sintomas um cansaço e esgotamento constante, a cicatrização de feridas torna-se mais lenta e difícil e é mais fácil contrair doenças infecciosas devido à debilidade do sistema imunológico.
Deve-se evitar consumir esta vitamina em excesso, já que pode produzir, ainda que muito raramente, erupções cutâneas e tonturas com vómitos; demasiada vitamina pode irritar o aparelho excretor produzindo diarreia, como uma forma de defesa do organismo.
A vitamina C pertence ao grupo das vitaminas protectoras das células, repele e reforça as células para que os radicais livres não as degenerem em células cancerígenas. Isto é especialmente importante para os fumadores que, com cada aspiração do cigarro, adquirem cerca de uns cem bilhões destas partículas. De imediato aparecem os radicais livres que se dirigem ao seu campo de destruição e atacam as paredes das células até conseguir entrar e causar estragos no ADN e desencadear a partir daí a sua pratição. Por isso todos os fumadores deveriam ter na sua dieta uma dose diária de vitamina C para fortalecer o sistema imunológico.
A vitamina C também está indicada contra doenças cardíacas e do sistema circulatório. Uma má alimentação com excesso de gorduras e a falta de exercício produzem um alto grau de colesterol LDL. A vitamina C consegue reduzir o alto nível de colesterol no sangue, a calcificação dos vasos sanguíneos e prevenir o consequente enfarto do miocárdio.
Diferentes estudos realizados, demonstraram que tomando diariamente 300 mg de vitamina C, as mulheres reduzem o risco de enfarto num 25% e os homens num 45%.

O ácido Cítrico é o único ácido que combate ácido úrico

Efeitos do cigarro no corpo

De 8 em 8 segundos morre uma pessoa devido ao tabagismo. As pesquisas indicam que começam a fumar na adolescência (como ocorre em mais de 70% dos casos) e continuam a fumar por duas décadas ou mais morrem 20 ou 25 anos mais cedo do que aquelas que nunca acenderam um cigarro. Não é somente o câncer de pulmão ou uma doença do coração que causa graves problemas de saúde e morte. Aqui estão alguns efeitos menos divulgados do uso do fumo – da cabeça aos pés

1 – Perda de Cabelo
O fumo debilita o sistema imunológico, deixando o corpo mais vulnerável a doenças como lupus eritematoso, que provoca perda de cabelo, ulcerações na boca e exantemas no rosto couro cabeludo e mãos.

2 – Cataratas
Acredita-se que o fumo causa ou agrava várias doenças dos olhos. Os fumadores acusam uma incidência de 40% maior de catarata, uma perda de transparência no cristalino que bloqueia a luz e pode levar à cegueira. O fumo causa cataratas de duas maneiras: irritando os olhos e libertando nos pulmões agentes químicos que depois chegam aos olhos, levados pela corrente sanguínea. O tabagismo está relacionado também com a degeneração macular dos idosos, uma doença incurável dos olhos causada pela deterioração da parte central da retina, denominada mácula. A mácula é responsável pela focalização central da visão e controlo a nossa capacidade de ler, dirigir automóvel, reconhecer rostos ou cores e ver detalhes dos objectos.

3- Formação de rugas
O fumo envelhece a pele prematuramente, removendo proteínas que lhe dão elasticidade privando-a de Vitamina A e restringindo a circulação do sangue. A pele do fumador é seca, áspera e enrugada, especialmente ao redor dos lábios e dos olhos.

4- Perda de audição
Com o uso do fumo cria placas nas paredes dos vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo de sangue para o interior do ouvido, o fumador pode perder audição mais cedo do que os não fumadores e é mais susceptível à perda de audição causada por infecções dos pavilhões auriculares ou ruídos fortes. O fumador tem também três vezes mais probabilidade do que os não fumadores de contrair infecções do labirinto que podem levar a outras complicações, tais como meningite e paralisia facial.

5- Câncer de pele
O uso do fumo, embora não cause melanoma (forma por vezes letal de câncer cutâneo) aumenta as probabilidades de morte por essa causa. Os fumadores apresentam um risco 2 vezes maior de contrair câncer das células escamosas cutâneas – um câncer que provoca na pele o aparecimento de escamas e erupções avermelhadas.

6- Deteriorização dos dentes
O fumo interfere na química da boca, criando excesso de tártaro, amarelando os dentes e contribuindo para a sua deteriorização. Os fumadores têm probabilidade uma vez e meia maior de perder os dentes.

7 - Efisema
Além do câncer pulmonar, o uso do fumo causa efisema, uma dilatação e ruptura dos alvéolos pulmonares que reduz a capacidade dos pulmões de receber oxigénio e expelir dióxido de carbono. Em casos extremos, uma traquiotomia permite ao paciente respirar. Faz-se uma abertura na traqueia e o ventilador força a entrada do ar no pulmão. A bronquite crónica cria uma acumulação de muco purulento, resultando em tosse com dores e dificuldade de respirar.

8 – Osteoporose
O monóxido de carbono, o principal gás venenoso liberado como escape dos automóveis e fumo do tabaco, aglutinam-se mais rapidamente com o sangue do que com o oxigénio, reduzindo em até 15% a capacidade do sangue do fumador inveterado de transportar oxigénio. Devido a isso, os ossos do fumador perdem densidade, fractura-se mais facilmente e levam até 80% mais tempo para se recuperarem.
Os fumadores podem ser também mais susceptíveis a problemas da coluna vertebral: um estudo mostra que os operários que fumam têm 5 vezes mais probabilidades de sofrer dores lombares após um ferimento.

9 – Doenças cardíacas
Uma a cada três mortes no mundo deve-se a causas cardiovasculares. O uso do fumo figura entre os principais factores de riscos associados a doenças cardiovasculares. Essas afecções matam mais de um milhão de pessoas por ano nos países em desenvolvimento. As doenças cardiovasculares relacionadas com o tabagismo matam mais de 600 mil pessoas por anos nos países desenvolvidos.
Fumar acelera os batimentos cardíacos, eleva a pressão sanguínea e aumenta o risco de hipertensão e obstrução das artérias, vindo, com o tempo, a causar ataques cardíacos e derrame cerebral.

10 – Úlcera Gástrica
Fumar reduz a resistência às bactérias que causam úlcera gástrica. Além disso, compromete a capacidade do estômago de neutralizar ácidos após uma refeição, deixando o ácido atacar o revestimento estomacal. As úlceras dos fumadores são mais difíceis de tratar e têm mais probabilidade de ocorrer.

11 – Descoloração dos dedos
O alcatrão contido na fumaça do tabaco acumula-se nos dedos e nas unhas, deixando-as manchadas com um castanho amarelado.

12 – Câncer uterino e abortamento
Além de aumentar o risco de câncer cervical e uterino, o fumo cria problemas de fecundidade para as mulheres bem como complicações durante a gravidez e no parto. Fumar durante a gravidez aumenta o risco de bebés com peso baixo e de futuras consequências nocivas para a saúde. O abortamento é duas a três vezes mais comum em fumadores, o mesmo ocorrendo com as perdas feto devidas à privação de oxigénio e as anormalidades da placenta introduzidas pelo monóxido de carbono e pela nicotina.
A síndrome de morte súbita do lactente também está associada com o uso do fumo. Ademais fumar pode reduzir os níveis de estrogénio causando menopausa prematura.

13 – Deformações dos espermatozóides
Fumar pode deformar os espermatozóides e danificar o seu DNA, facto que poderia causar abortamento ou defeitos congénitos. Alguns estudos mostraram que os homens que fumam têm maior risco de gerar filhos sujeitos a contrair câncer. Fumar diminui também a contagem de espermatozóides e reduz o fluxo de sangue para o pénis, o que pode causar impotência. A infertilidade é mais comum entre os fumadores.

14 – Psoriase
O fumador tem duas a três vezes mais probabilidade de contrair psoriase, uma afecção inflamatória cutânea não contagiosa que causa o aparecimento de pálpulas avermelhadas com secreção pruriente em todo o corpo.

15 - Doença de Buerger
A doença de buerger, também chamada de tromboangeíte obliterante, é uma inflamação das artérias, das veias e dos nervos das pernas, principalmente, causando restrição do fluxo sanguíneo. Não tratada, a doença de buerger pode resultar em gangrena (necrose de tecidos do corpo) e amputação das áreas comprometidas.

16 – Câncer
Já foi demonstrado que mais de 40 elementos contidos no tabaco causam câncer. O fumador tem de 16 a 22 vezes mais probabilidades de contrair câncer pulmonar que os não fumadores. Segundo diversos estudos, quanto mais tempo uma pessoa fuma maior é o risco de contrair diversas outras forma de câncer, inclusive canceres do nariz (duas vezes), da língua, da boca, das glândulas salivares e da faringe (6 a 27 vezes), do esófago (8 a 10 vezes), da laringe (10ª 18 vezes), do estômago (2 a 3 vezes), dos rins (5 vezes), da bexiga (3 vezes), do pénis (2 a 3 vezes), do pâncreas (2 a 5 vezes), do cólon e do recto (3 vezes), e do ânus (5 a 6 vezes).
Alguns estudos mostraram também uma ligação entre o tabagismo e o câncer de mama.

Várias soluções para a sua obstipação (prisão de ventre)

Por num litro de água 4 colheres de sopa de sementes de linho trituradas no moinho de café, reduzidas a pó. Acrescentar uma colher de chá bem cheia de cloreto de magnésio.
Bater bem no liquidificador ou com a varinha mágica.
Em jejum toma um copo deste preparado, acrescentando-lhe o sumo de um limão acabado de espremer, uma colher de chá de canela em pó e uma colher de chá de gengibre em pó ou ralado fresco. Com este preparado toma uma vitamina C 1000mg e 7 grãos de mostarda (engolir sem mastigar).
Do preparado que sobra toma um copo antes do almoço e outro antes do jantar (com a vitamina C)
Colocar num misturador todos os ingredientes abaixo mencionados:
250 gramas de ameixas (demolhadas previamente)
250 gramas uvas passas
250 gramas de figos secos
1 colher de sopa de mel ou melaço
2 colheres de sopa de sementes de linho
Pode juntar um pouco de água das ameixas para formar uma pasta espessa e colocar num frasco de vidro e de manhã em jejum toma uma colher de sopa junto com o sumo da manhã
À noite ao deitar tomar um copo com água morna, uma colher de sopa de mel, uma colher de chá de canela e uma colher de café de sal. com este preparado toma 20 sementes de mostarda, sem mastigar.

Dica 1 : colocar à noite o copo de água que contém o magnésio, pôr-lhe 4 ameixas pretas secas e uma colher de sopa de sementes de linho moidas. Deixar durante a noite. De manha acrescentar o sumo de um limão acabado de espremer, uma colher de chá de canela em pó e uma colher de chá de gengibre em pó ou ralado fresco.

Dica 2 : Triturar uma fatia de abóbora (com as sementes) no liquidificador. juntar uma papaia (ou metade se a papaia for grande) também com as sementes, um sumo de limão, uma colher de café de canela, moer tudo e tomar em jejum.

Chá para queimar gorduras

Fazer 2 litros de chá com: 100 gr de gengibre fresco ralado, 4 cascas de abacaxi (cortar como se fosse limão), uma casca de laranja inteira, uma casca de limão inteira, 1 pau de canela grande. Põe a cozer mais ou menos 10 minutos, retira do lume.
Deixa ficar morno e acrescenta o sumo, feito na centrifugadora do abacaxi, e uma colher de café, mal cheia, de pimenta cayena.
Beber ao longo do dia fora das refeições.

O Azeite

Reduz os níveis de LDL (lipoproteínas de baixa densidade) ou mau colesterol
Aumenta os níveis de HDL (lipoproteínas de alta densidade) ou bom colesterol
Ajuda a absorção intestinal
Estimula a actividade da vesícula biliar
Baixa a hipertensão
Estimula a secreção de insulina, ajudando a baixar os níveis de açúcar
Diminui a secreção de ácido no estômago
Ajuda o desenvolvimento ósseo nas crianças
Pode ajudar a reduzir o risco de cancro na próstata e cancro na mama Pode ajudar a prevenir a osteoporose
O azeite tem cerca de 76% de gorduras monoinsaturadas (particularmente ácido oleico) e antioxidantes naturais como vitamina E, flavonóides e outros; os antioxidantes ajudam a prevenir a destruição celular provocada por substâncias com oxigénio, chamadas de radicais livres.

PLANTAS MEDICINAIS

As plantas medicinais são o remedios mais antigos da Humanidade. Todas as culturas se serviram de recursos vegetais para tratar doenças e infecções de uma forma natural. Não são apenas os partidários da medicina alternativa que estão interessados em investigar as suas propriedades; os grandes laboratórios farmacêuticos também o estão, porque mais de metade dos fármacos que encontramos no mercado são feitos com plantas medicinais. Em função dos pricínpios activos que se pretenda aproveitar, utiliza-se uma ou outra parte da planta e determina-se o momento da sua colheita e a forma de preparação (infusão, cocção,marceração)

Infusão: consiste em deitar num recipiente com água a ferver plantas cortadas (secas ou frescas) e deixar repousar uns 10 ou 15 minutos. É fundamental tapar o recipiente.

Cocção: Este processo permite extrair mais substância das plantas medicinais.Consiste em cozer as raízes ou caules durante o tempo que a receita recomende.

Maceração: Neste caso deixam-se repousar as flores, folhas, sementes, cascas ou raízes da planta em substância líquidas (óleo,água,álcool...) Graças a este processo amolecem e extraem-se as partes solúveis.

Abacaxi

A planta, cujo nome científico é Ananas comosus, pertence à família das bromélias e o fruto é, na verdade, uma frutescência: cada gominho é um fruto independente que se juntou com os demais durante o processo de crescimento. É famoso em todo o mundo pelo seu perfume delicioso, pelo seu sabor acre-doce e por seu grande valor nutritivo. O abacaxi é uma fruta deliciosa, muito apreciada em todos os países tropicais. Sua polpa saborosa é ligeiramente ácida, e muito refrescante. Ao lado das qualidades organolépticas, que o distinguem universalmente, há o seu alto valor dietético, comparável ao das melhores frutas tropicais. Por exemplo, o suco de abacaxi é um alimento energético, pois um copo (150 cm3) propicia, em média, cerca de 150 calorias ao organismo humano. O teor de açúcar do suco varia, em geral, em trono de 12 a 15%, dos quais aproximadamente 66% são de sacrose e 34% de açúcares redutores (glicose e frutose). O abacaxi contém, principalmente, potássio, além de magnésio e cálcio. As vitaminas presentes são muito numerosas. Considera-se o suco de abacaxi uma fonte de vitaminas: A (0,3mg em 100g de suco), vitamina B1 e uma fonte aceitável de vitamina C (8,5mg em 100g em média), porém não contém vitamina D. É um adjuvante da digestão, em virtude de conter a bromelina, uma mistura de enzimas proteolíticas (que desdobram proteínas), que em meio ácido ou alcalino ou neutro transforma as matérias albuminóides em proteoses e peptonas (fragmentos resultantes da destruição enzimática da proteína). Valor nutritivo: É uma fruta com alto teor de vitamina C. Além disso, contém celulose, uma substância indispensável para o bom funcionamento intestinal, e bromelina, uma outra substância que facilita a digestão das carnes. Também é bastante rico em sais minerais, como cálcio, fósforo, magnésio, cobre e ferro. Cura as enfermidades como: Icterícia, difteria, asma nervosa, amenorreia (causada por mau funcionamento dos ovários), prisão de ventre, reumatismo, palidez, hidropisia, falta de memória, doenças do estômago, do baço, do fígado, da garganta, da boca, e dos intestinos

Valores Nutricionais - Porção: 100g Kcal: 52.0 ; HC: 13.7; PTN: 0.4 ; LIP: 0.2 ; Colesterol: 0; ; Fibras: 1.4

Os Sete Níveis da Alimentação

Alimentar-se é a função mais importante da vida sempre; sem alimentação, a vida não existe.
É o fator isolado que mais determina se vivemos ou não em harmonia com nosso ambiente e se, portanto, somos sadios ou enfermos. Com relação à enfermemidade, existem sete níveis de alimentação.

1-Alimentação Mecanica: Um exemplo disto é a forma pela qual comemos enquanto ainda estamos no útero materno: sem consciência ou desejo.
2-Alimentação sensorial: Este nívelde ingestão de alimentos ocorre quando nossos sentidos começam a evoluir logo após nosso nascimemto e baseia-se em nossa preferência por certos sabores, odores, cores e texturas.
3-Alimentação Sentimental ou Emocional:Mesmo que tenhamos fome, comemos dessa forma para sermos sociáveis quando saímos com amigos. Jantares à luz de velas com acompanhamento musical são também exemplos da ingestão sentimental de alimentos.
4-Alimentação intelectual:Este nível de alimentação baseia-se nas recomendaçoes cujos grandes defensores são em grande escala nutricionistas e dietistas profissionais.
5-Alimentação Social:O nível social da alimentação ocorre quando se começa a pensar em termos de economia. E uma grande parte da população mundial não pode dar-se ao luxo de se alimentar em condições. AINDA SE MORRE DE FOME..........................................................
6-Alimentação Idiologica:Os costumes alimentares de muitas religiões, como as dietas ensinadas por Moisés, Jesus, Buda e Maomé e outros, são exemplos desta forma de alimentação.
7-Alimentação Livre: Não significa comer de forma caótica, mas comer livremente em harmonia com a ordem do UNIVERSO.

F.L.

TODO O ALIMENTO QUE NÃO FORNECE VIDA, ENGENDRA MORTE!"

ALIMENTAÇÃO VITAL é aquela que possui infalivelmente as qualidades que são indespensáveis para a construção, manutenção e reparação do corpo humano.É, por consequência, necessário que ela seja:

VIVA..................................................................PARA DAR VIDA

RICA...................................................................EM QUALIDADE

EQILIBRADA....................................................EM QUANTIDADE

INTEGRAL.......................................................NOS SEUS CONSTITUINTES NÃO INTOXICANTE NÃO CARENCIADA

"QUE O TEU ALIMENTO SEJA O TEU MEDICAMENTO!!! " ( HIPÓCRATES, PAI DA MEDICINA)

Os grupos sanguíneos:base da sobrevivência

Os quatro grupos sanguíneos. A descoberta dos grupos sanguíneos e do seu significado para a vida humana é atribuída ao médico austríaco Kral Landsteiner. Graças a Ele, sabemos hoje quais os grupos sanguíneos compatíveis com o nosso ou, pelo contrario, os que podem ser prejudiciais:

• O grupo do sangue A contém anticorpos destinados a combater o sangue do grupo B. O que, concretamente, significa que pessoas com o grupo sanguíneo A não suportam uma trnsfusão de sangue do grupo B.
  
• O sangue do grupo B, por sua vez , contém anticorpos que reagem contra o sangue do grupo A, o que, concretamente, significa que pessoas do grupo sanguíneo B rejeitam transfusões de sangue do grupo A.
  
• O sangue do grupo AB não possui anticorpos contra nenhum dos restantes grupos sanguíneos. Os indivíduos do grupo sanguíneoAB são compatíveis com todos os restantes grupos sanguíneos, sendo, por essa razão, os chamados receptores universais. No entanto, o grupo AB contém antigénios dos grupos A e B, os quais , por sua vez, activam os anticorpos correspondentes dos grupos A e B. Isto significa que, se uma pessoa com o grupo sanguíneo A ou B for objecto de uma transfusão de sangue do tipo AB, o pode ser seus anticorpos activar-se-ão imediatamente para atacar o sangue recebido. Por outras palavras: o sangue do grupo AB apenas pode ser administrado a pessoas do mesmo grupo sanguíneo.
  
• Com o grupo sanguíneo O ocorre precisamente o contrario. Este contém anticorpos tanto contra o grupo A como contra o grupo B. Ttrata-se de um sangue particularmente agressivo, já que qualquer tipo de transfusão, seja ela com sangue do tipo A, B, ou AB, é alvo de um ataque de anticorpos. Tal significa que o grupo O é o que melhor se adequa à doação de sangue. No entanto, enquanto receptor, revela-se particularmente intolerante.
  
• As pessoas do grupo sanguíneo O só podem ser objecto de transfusões de sangue do grupo O.

Portanto os indivídos potadores de sangue O são denominados doadores universais.Não podem receber sangue de nenhum outro grupo: só do próprio grupo O.
O grupo AB, por sua vez, pode receber sangue de qualquer outro; dai os indivíduos pertencentes a esse grupo serem denominados receptores universais.

"Antes da administração de uma transfusão de sangue, são sempre feitas provas de compatibilidade entre glóbulos do dador e o soro ou plasma do receptor.
O sangue só é administrado se as provas de compatibilidade forem negativas.
Os grupos sanguíneos são constituídos por antigénios que são a expressão de genes herdados da geração anterior. Quando um antigénio está presente, isto significa que o indivíduo herdou o gene de um ou de ambos os pais, e que este gene poderá ser transmitido para a próxima geração.
O gene é uma unidade fundamental da hereditariedade, tanto física quanto funcionalmente.O indivíduo do grupo AB é possuidor de um gene A e de um gene B, tendo sido um herdado da mãe e o outro do pai. Ele possui nos seus glóbulos vermelhos os antigénios A e B, e o seu fenotipo é AB. No caso do grupo 0, foi herdado do pai e da mãe o mesmo gene 0. O gene 0 é amorfo, isto é, não produz antigénio perceptível. As células de grupo 0 são reconhecidas pela ausência de antígénio A ou B." (fonte- Instituto Português do Sangue)

A NATUREZA TEM RAZÃO

«O melhor médico é a natureza porque cura três quartos das doenças... e nunca diz mal dos colegas!» Galeno, um dos médicos de génio,viu muito bem as coisas- com modéstia e humor.
A teoria ainda é válida hoje em dia. Os médicos, por vezes, admiram-se por verem curar um doente, sem razão aparente, quando já tinham perdido as esperanças e acabado com os tratamentos. Houve ajuda da natureza.
Os mais sensatos admitem esta concorrência leal e reconhecem-lhe a assinatura e os feitos.
Até as doenças mentais deveriam receber intervenções da natureza. Segundo novas teses- devidas à «anti-psiquiatria»-as perturbações mais graves do espírito deviam recuperar-se, em grande parte, sozinhas, se não fossem contrariadas,frequentemente, por tratamentos brutais. O melhor médico é o mais prudente, o que não pretende contrariar a natureza para avançar mais depressa, mas, pelo contrario, o que ajuda, o que lhe dá o auxílio que lhe permite que o restabelecimento seja total e em profundidade.
Acho que a melhor qualidade de qualquer ser Humano que consagra a vida a tratar dos outros, seja médico ou fitoterapeuta, é a de ter a consciência dos limites.
Confúcio,cuja sabedoria foi aceitar a condição Humana com humildade, dizia:«A verdadeira ciência é saber que sabemos o que sabemos e sabermos que não sabemos o que não sabemos» Não pecar nem por vaidade nem por timidez, é o critério do bom médico.

A TERRA UM REMÉDIO POLIVALENTE

Argilas-Lamas-Areia

A TERRA DONDE VIMOS-AONDE VOLTAREMOS-A TERRA DONDE VEM TUDO O QUE VIVE-A TERRA AONDE VOLTA TUDO QUE MORRE.

A TERRA QUE RECEBE A MORTE E DA A VIDA.

Desde os primórdios da era cristã que é mencionado o uso de uma terra de«Lemnos».

Os médicos antigos não escondiam que recorriam a ela muitas vezes, e alguns, como o Grego

Dioscorides, o « Príncipe dos Médicos» o árabe Avicena, e o celebre anatomista grego Galieno,

ter-lhe-iam feito referência elogiosa. Mas muito antes disso, o naturalista romano Plínio o Antigo

consagrava-lhe um capítulo da sua «História Natural».

Dois preciosos auxiliares da Argila... O BUXO-O SABUGUEIRO. Assim sempre que haja uma infecção, é proveitoso recorrer a estas duas plantas, feitas em decocção, juntando a Argila.

Tanto internamente , como externo.

É provavelmente o mais milagroso dos produtos usados para tratamentos desde à muito tempo. Também Gandhi recorria à argila e até a Bíblia fala das suas propriedades curativas e "milagrosas". Todas as doenças podem melhorar com um tratamento de argila. A argila contém sílica, alumínio, ferro, titânio, cálcio, sódio, potassio e por vezes até magnésio. Pode usar-se argila por via interna ou externa, ou seja: bebê-la ou aplicá-la como emplastro. A argila bebível: começar por uma colher de café (não utilizar utensilios de metal), dissolve-la em água pura, deixar durante a noite, de manha, nos primeiros 8 dias beber só a água sem mexer, deixando a argila em baixo no copo. A argila que fica depositada no fundo deita-se fora, não se utiliza para o dia seguinte. Findos os 8 dias mexer com uma espátula de madeira e beber todo o conteúdo. Tomar de manha em jejum e à noite ao deitar. Desde a cura de feridas e ulcerações até à redução de acidez gástrica e tumores, é inesgotável o espectro de resultados que podem obter-se a partir da argila, tanto no campo da saúde como no da estética. A argila tem-se provado eficiente no tratamento de úlceras, artroses, dermatoses, tiroidismo, reumatismo e até cancro. Também é eficaz nas parasitoses, hepatites, acumulação de gases, fissuras e fístulas anais, gengivites e estomatites (principalmente as causadas por tabaco, álcool, pastilhas elásticas e guloseimas artificiais), asma, sinusite, otite, alergias diversas, tuberculose, pleurisia, pneumonia, zona, herpes, furúnculos, acne, pruridos e eczemas, taquicardia, arteriosclerose, angina de peito, reumatismo, gota, infecções urinárias ou renais, hemorróidas, varizes, celulite e redução de rugas... a lista é infindável.

zingiber officinale (gengibre)

Classificação cientifica

Reino:Plantae

Divisão:Magnoliophyta

Classe:Liliopsida

Ordem:Zingiberales

Família:Zingiberaceae

Género:Zingiber

Espécie: Zingiber officinale

Trata-se de uma planta perene da Família das Zingiberáceas, que pode atingir mais de 1m de altura. Suas propriedades terapêuticas são resultado da acção de várias substâncias, especialmente do óleo essencial que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

Possui sabor picante.

Na fitoterapia chinesa, a raiz do gengibre é chamada de"Gan Jiang" e apresenta as propriedades acre e quente. Sua acção mais importante é a de aquecer o baço e o estômago, explindo o frio.

Na medicina Ayurvédica, o Zingiber officinale é conhecido como" medicamento universal"

Recentemente, a OMS(Organização Mundial da Saúde) reconheceu a ação dessa planta sobre o sistema digestivo, tornando-a oficialmente indicada para evitar enjôos e náuseas,confirmando alguns dos seus usos populares, onde o gengibre é indicado na digestão de alimentos gordurosos.

USOS MEDICINAIS

Popularmente, o chá de gengibre, feito com pedaços do rizoma fresco fervido em água, é usado no tratamento contra gripes, tosse, resfriado e até ressaca.Banhos e compressas quentes de gengibre são indicadas para aliviar sintomas de gota, artrite, dores de cabeça e na coluna, além de diminuir a congestão nasal, cólicas menstruais e um tipo de câncer.

Um outro estudo tabém mostra que o gengibre pode acelarar o metabolismo, queimando calorias e, desta forma, auxiliando no tratamento da obesidade.

DAREI RECEITAS NA PROXIMA PUBLICAÇÃO.

A minha formação...

Doutorada em Naturopatia pela Universidade Internacional de Cambridge

Formada em Medicina Tradicional Chinesa e Coreana, com Pós-Graduação em Osteopatia e Tui-Na pela Academia Chinesa de Medicina Tradicional

Exame Internacional - Centro de Certificação dos Médicos de Medicina Tradicional Chinesa

Formada em Acupunctura pela Escuela Superior de Técnicas Parasanitárias

Formada em Auriculoterapia pelo Instituto Portugues de Naturologia

Formada em Terapia Ortomolecular pela Sociedade Brasileira de Terapia Ortomolecular