FELICIDADE

A FELICIDADE É UM TRAJECTO, NÃO UM DESTINO.

Dor de cabeça, Febre

Quando estiver em casa e sentir a cabeça quente, febre ou dor de cabeça (dependendo da hora do dia da dor de cabeça) tome os seguintes chás:

Se for de manhã ferva 5 minutos casca de laranja com 2 pacotes de camomila e tome

Se for à tarde ferva 1 pacote de camomila, 1 pau de canela e boldo (o equivalente a uma colher de sobremesa)

Dor de cabeça de ressaca: espremer um limão, se tiver melancia pode juntar-lhe (com as sementes). Põe um pouco de gengibre e canela. Bater muito bem coar e beber em jejum. Neste caso (de ressaca ou sonolência) mergulhar os pés em água gelada

Não esquecendo (em caso de febre) banhos o mais frio que suportar de 2 em 2 horas ou menos se for caso disso.

Cortar rodelas de batata fininhas e coloca-las da seguinte forma:

Depois amarrar um pano húmido à volta da testa. Pôr rodelas de pepino nos olhos e relaxar um pouco. Quando não tiver batata fazer o mesmo com rodelas de limão fininhas.

Sempre que faz este tratamento mergulhe os seus pés numa bacia com água com 2 chávenas de sal e uma chávena de vinagre (o tempo que deverá manter as rodelas).

Esfregar toda a cabeça com raiz de gengibre, especialmente na zona onde tem mais dor e pressão.

Prisão de Ventre Severa

Deixar de molho durante toda a noite 20 ameixas secas sem caroço, 10 figos e 1 colher de sopa de sementes de linho.
De manhã colocar todos estes ingredientes no liquidificador.
Bater muito bem até que o preparado fique um puré.
Juntar 15 gr de sulfato de magnésio ou de sódio.
Deste puré toma-se, de 30 em 30 minutos, 1 colher de café cheia.

Beber 2 litros de água com o sumo de 2 limões, 1 colher de sopa de mel, uma colher de café de canela e igual de gengibre em pó (ou uma colher de sobremesa se for gengibre ralado fresco). Agitar todas as vezes que beber.

Poderá também incluir 1 litro de chá de cáscara sagrada. Pôr 2 colheres de sopa de cáscara sagrada, 1 pau de canela, para cada litro de água. Ferve 5 a 10 minutos, retira do lume. Côa e bebe fora das refeições

Introdução à Meditação

Sementes de linho

NOME EM LATIM: Linum usitatissimum L.

FAMÍLIA: Lináceas

OUTROS NOMES: Linho-da-terra, linho-do-inverno, linho-galego, linho-mourisco

HABITAT: Originário do Próximo Oriente, mas cultivado em numerosos países de clima temperado da Europa e da América.

DESCRIÇÃO: Planta herbácea de 40 a 80 cm de altura. O seu caule é erecto e as folhas são alongadas e estreitas. As flores são de cor azul clara, com 5 pétalas. O fruto é uma cápsula globulosa, com 10 sementes de cor castanha.

REFERÊNCIAS HISTÓRICAS: Há 4000 anos que se cultiva o linho nos países mediterrâneos para obter fibra têxtil, e há mais de 2500 anos que se utiliza como medicamento. Hipócrates já o recomendava como emoliente no século V a.C.

PROPRIEDADES E INDICAÇÕES: As sementes contêm uma grande quantidade de mucilagem e pectina, que lhe conferem propriedades emolientes e laxantes, além de sais minerais e lípidos de elevado valor biológico (ácidos gordos essenciais insaturados). São estas as suas indicações e aplicações:
- Prisão de ventre crónica: Lubrifica o tubo digestivo, tornando as fezes mais moles. Além disso regenera a flora intestinal, regulando os processos de putrefacção e fermentação (1,2,3). O seu efeito torna-se muito evidente, pois no caso de desarranjo intestinal as fezes perdem o seu cheiro pútrido.
- Gastrite, duodenite e úlcera gastroduodenal: Apresenta uma acção anti-inflamatória e emoliente que favorece a regeneração da mucosa digestiva danificada. Recomenda-se tomar as sementes de linho como complemento, associadas ao tratamento específico destes processos patológicos.
- Inflamações das vias respiratórias e das urinárias: Bronquites e cistites, particularmente, pelo seu efeito emoliente e suavizante sobre as mucosas (1,2,3).
As SEMENTES de linho (linhaça) podem usar-se como alimento. São especialmente recomendáveis para os diabéticos, pela sua escassa percentagem de glícidos e o seu elevado conteúdo em proteínas e lípidos (gorduras). Devem ser consumidas pelas pessoas que sofram de desnutrição ou queiram engordar (3).
As cataplasmas de FARINHA de linhaça aplicam-se sempre que se requeira calor constante: catarros e bronquite, dores menstruais, cólicas do abdómen (renais ou biliares), espasmos intestinais, picadas de insectos, abcessos e furúnculos (4). Têm uma acção resolutiva, antiespasmódica, sedativa e anti-inflamatória, além de manterem o calor durante muito tempo.
O ÓLEO de linhaça utiliza-se como suavizante da pele no caso de eczemas, pele ressequida, queimaduras leves e dermatoses em geral (5).

PARTES UTILIZADAS: A linhaça (sementes do linho).
USO INTERNO
1 Decocção durante 5 minutos de 30 g de sementes por litro de água. Tomar 2 ou 3 chávenas por dia, adoçadas com mel (so for diabético não ponha, use Stévia) e canela em pó.
2 Maceração: Deixa-se em repouso durante 12 horas uma colherada de sementes por cada copo de água. Tomar 2 ou 3 copos diários do líquido resultante.
3 Sementes: Também se podem ingerir as sementes inteiras, mastigando-as (uma colherada de 12 em 12 horas).
USO EXTERNO
4 Cataplasmas: As sementes de linho trituradas (farinha de linhaça) acrescentam-se à água a ferver até se obter uma papa espessa. Normalmente são precisos de 30 a 40 g por litro de água. Quando se aplica a cataplasma convém proteger a pele com um pano fino para evitar que se produzam queimaduras.
5 Loções com óleo de linhaça: Aplicam-se directamente sobre a zona da pele afectada. Triturar 3 colheres de sopa no moinho de café e misturar em 1.5l de água pura. Mexer muito bem (com a varinha mágica). Beber esta água leitosa durante o dia.

Meditação: uma ponte para viver mais e melhor

“Tudo vale a pena quando a Alma não é pequena” Fernando Pessoa


Descubra sua sabedoria interior... ou apenas descanse
Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranquilo.
1. Antes de começar, encontre um local silencioso em que não vá ser perturbado.
2. Sente-se e feche os olhos.
3. Concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração deliberadamente. Apenas observe.
Ao observar a respiração, vai ver que ela muda. Haverá variações na velocidade, no ritmo e na profundidade, e pode ser que ela pare por um momento. Não tente provocar nenhuma alteração. Novamente, apenas observe.
Pode ser que você se desconcentre de vez em quando, pensando em outras coisas ou prestando atenção aos ruídos externos. Se isso acontecer, desvie a atenção para a respiração.
Se durante a meditação você perceber que está se concentrando em algum sentimento ou expectativa, simplesmente volte a prestar atenção na respiração.
Pratique esta técnica durante quinze minutos. Ao final, mantenha os olhos fechados e permaneça relaxado por dois ou três minutos. Saia do estado de meditação gradualmente, abra os olhos e assuma sua rotina.
Sugiro a prática da meditação atenciosa duas vezes ao dia, de manhã e no final da tarde. Se estiver irritado ou agitado, pode praticá-la por alguns minutos no meio do dia para recuperar o eixo.
Na prática da meditação você vai por uma de três experiências. Mas deve resistir à tentação de avaliar a experiência ou sua capacidade de seguir as instruções, porque as três reacções são "correctas".
Você pode se sentir entediado ou inquieto, e a mente vai se encher de pensamentos. Isso significa que emoções profundas estão sendo liberadas. Se relaxar e continuar a meditar, vai eliminar essas influências do corpo e da mente.
Você pode cair no sono. Se isso acontecer durante a meditação, é sinal de que você anda precisando de mais horas de descanso.
Você pode entrar no intervalo dos pensamentos... além do som e da respiração.
Se descansar o suficiente, mantiver a boa saúde e devotar-se todos os dias à meditação, você vai conseguir um contacto significativo com o self.
Vai poder se comunicar com a mente cósmica, a voz que fala sem palavras e que está sempre presente nos intervalos entre um pensamento e outro.
Essa é a sua inteligência superior ilimitada, seu génio supremo e verdadeiro, que, por sua vez, reflecte a sabedoria do universo. Tudo estará a seu alcance se confiar na sabedoria interior.

Nunca se esqueça que meditar permite-lhe que se distancie da angustia, da tristeza, da ansiedade… O Poder da mente poderá leva-lo a ter uma auto-cura muito mais rápida para qualquer desequilíbrio que tenha no seu organismo. Meditar aquieta a mente, traz relaxamento e força a mente a identificar as questões de dependências que estão por trás das sensações corporais ou de algo que internamente não está bem e que nós, inconscientemente, não conseguimos perceber.

Desejo-lhe uma boa meditação e faça-o diariamente.

O limão

Quem não ouviu falar das propriedades medicinais do limão e dos seus benefícios para a saúde? Ao longo dos anos a História tem sido testemunha da utilização deste valioso citrino, para fins curativos.
Desde tempos imemoriais que o limão tem sido um dos frutos mais utilizados pelo Homem.

O LIMÃO E A VITAMINA C
Entre todos os citrinos, o limão é um dos melhores fornecedores de vitamina C ao nosso organismo. A vitamina C (ácido ascórbico), pertence ao conjunto das vitaminas essenciais e hidrosolúveis. O nosso corpo, ao contrário dos animais, não pode autoabastecer-se e necessita adquirir esta vitamina através da alimentação. Segundo estudos efectuados num hospital de Londres, chegou-se à conclusão que a quantidade de vitamina C, que o nosso organismo necessita diariamente corresponde a 20 mg por Kilo de peso. Tudo o que se tomar a mais, é eliminado.

A falta de vitamina C tem como primeiros sintomas um cansaço e esgotamento constante, a cicatrização de feridas torna-se mais lenta e difícil e é mais fácil contrair doenças infecciosas devido à debilidade do sistema imunológico.
Deve-se evitar consumir esta vitamina em excesso, já que pode produzir, ainda que muito raramente, erupções cutâneas e tonturas com vómitos; demasiada vitamina pode irritar o aparelho excretor produzindo diarreia, como uma forma de defesa do organismo.
A vitamina C pertence ao grupo das vitaminas protectoras das células, repele e reforça as células para que os radicais livres não as degenerem em células cancerígenas. Isto é especialmente importante para os fumadores que, com cada aspiração do cigarro, adquirem cerca de uns cem bilhões destas partículas. De imediato aparecem os radicais livres que se dirigem ao seu campo de destruição e atacam as paredes das células até conseguir entrar e causar estragos no ADN e desencadear a partir daí a sua pratição. Por isso todos os fumadores deveriam ter na sua dieta uma dose diária de vitamina C para fortalecer o sistema imunológico.
A vitamina C também está indicada contra doenças cardíacas e do sistema circulatório. Uma má alimentação com excesso de gorduras e a falta de exercício produzem um alto grau de colesterol LDL. A vitamina C consegue reduzir o alto nível de colesterol no sangue, a calcificação dos vasos sanguíneos e prevenir o consequente enfarto do miocárdio.
Diferentes estudos realizados, demonstraram que tomando diariamente 300 mg de vitamina C, as mulheres reduzem o risco de enfarto num 25% e os homens num 45%.

O ácido Cítrico é o único ácido que combate ácido úrico