Bons sonhos :)

Chá de alface e cascas de maça. 2 folhas de alface bem lavadas , 1 casca de maça.
Ferva a agua junto com a casca da maça. Retire do lume, acrescente as folhas de alface e deixe em infusão 10 minutos, Tomar morno.
Chá de maracujá, ferver a polpa do fruto (1 chávena) de água. Deixe ficar morno
Nos chás pode acrescentar mel (desde que não seja diabético)
A dificuldade para dormir é um reflexo da sua qualidade de vida, portanto faça analise do seu interior , reflicta sobre seu estilo de vida, faça uma actividade física que lhe dê prazer , adquira hábitos saudáveis, controle o stress, relaxe, faça meditação, alimentação saudável,
Procure harmonizar corpo, mente e espírito
Bons sonhos

“A doença é um conflito entre a personalidade e a Alma” E. Bach